建設現場では、夏の厳しい暑さによって体力の消耗が激しくなります。さらに、熱帯夜による睡眠不足が重なると、翌朝になっても疲労感が抜けず、集中力や判断力の低下につながる恐れがあります。
こうした状態は作業効率だけでなく、安全管理にも影響を及ぼすため、近年では「睡眠の質」が熱中症対策と並ぶ健康管理の重要なテーマとして注目されています。
そのような中、花王株式会社は睡眠に関する研究をもとに、睡眠の質に着目した機能性表示食品『花王ライフケア研究所 THE SLEEP』を発売しました。商品そのものだけでなく、長年積み重ねてきた睡眠研究にも注目が集まっています。
睡眠不足は夏の現場リスクを高める要因になる
建設業では、朝早くからの作業や炎天下での長時間労働が続くことも珍しくありません。十分な睡眠が取れない状態が続くと、注意力や反応速度が低下し、ヒューマンエラーが起こりやすくなることが知られています。
また、睡眠不足は疲労回復を妨げるだけでなく、暑さの影響を受けやすくなる可能性も指摘されています。そのため、熱中症予防では水分補給や休憩だけでなく、「前日にしっかり休むこと」も重要な対策の一つです。
現場責任者が朝礼で体調確認を行う企業は多いものの、「睡眠が十分に取れているか」という視点まで取り入れているケースはまだ多くありません。安全意識をさらに高めるためには、睡眠も現場管理の一部として考えることが求められます。
花王がすすめる睡眠研究と新商品の発売
花王株式会社は睡眠と疲労回復に関する研究を進めており、睡眠時間だけでなく「睡眠の質」にも着目しています。
建設円陣PLUSでも紹介した研究では、寝姿勢も睡眠の質に影響を与える要素の一つであることが紹介されています。また、寝姿勢は睡眠中だけで決まるものではなく、起きているときの姿勢の影響も受けると考えられています。そのため、日中の姿勢にも目を向けてみることが大切です。
➡関連記事： 現場の疲れが取れない人は寝姿勢を見直そう 花王研究が示す睡眠改善のヒント
『花王株式会社（社長・長谷部佳宏）は2026年7月21日、コーヒー豆由来クロロゲン酸類を配合した機能性表示食品「花王ライフケア研究所 THE SLEEP」（30日分・60粒、税込5,000円）を発売しました。コーヒー豆由来クロロゲン酸類には、睡眠の質（起床時の疲労感を軽減）を高める機能が報告されています。』
引用元： 花王株式会社プレスリリース（PR TIMES掲載）
「THE SLEEP」は、カフェインゼロで就寝前でも取り入れやすい設計です。
建設会社が取り組みたい睡眠管理と疲労対策
建設業では、睡眠時間を確保することに加え、睡眠の質にも目を向けることが重要です。睡眠の質には寝室環境や生活習慣だけでなく、寝姿勢も関わる要素の一つと考えられています。
また、寝姿勢は睡眠中だけで決まるものではなく、起きているときの姿勢の影響も受けると考えられています。そのため、日中の姿勢にも目を向けてみることが大切です。
十分な睡眠時間の確保や生活習慣の改善を基本としながら、自分に合った健康管理の方法を取り入れることも選択肢の一つです。
今日から実践できる睡眠の質を高めるポイント
睡眠の質を高めるためには、毎日の生活習慣を整えることが基本です。
就寝・起床時間をできるだけ一定にする
寝室の温度・湿度を快適に保つ
枕や寝具だけでなく、日中の姿勢も意識して身体への負担を減らす
就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控える
これらに加えて、自分の生活スタイルに合わせて機能性表示食品などを活用することも一つの選択肢です。
ただし、機能性表示食品は医薬品ではなく、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。規則正しい生活習慣を基本としたうえで、日々の健康管理を補助するものとして活用することが大切です。
まとめ
夏の建設現場では、熱中症対策だけでなく、睡眠の質を高めることも重要な安全対策の一つです。花王株式会社が進めてきた睡眠研究では、睡眠時間だけでなく、寝姿勢も睡眠の質に関わる要素であり、さらに寝姿勢は起きているときの姿勢の影響も受けると考えられています。
十分な睡眠時間の確保を基本としながら、日中の姿勢や生活習慣も意識し、自分に合った健康管理を取り入れることが、労働災害の防止や働きやすい職場づくりにつながるでしょう。
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